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CHARLA MINDFULNESS-MINDFUL EATING, ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

El próximo día 15 de Junio (viernes) a las 19:30 horas, estaré en Centro MAYA (Avenida Ferrocarril, 13, Bilbao) ofreciendo esta charla gratuita.

¿Te pasas la vida saltando de una a otra dieta o notas que comes con ansiedad y no puedes salir de este círculo vicioso de restricción-descontrol?, te invito a asistir a esta charla gratuita para descubrir cómo la alimentación consciente puede ayudarte a cuidarte mejor y a tener una relación sana con la comida.

Soy Marisa Maza, psicóloga y coach nutricional especializada en alimentación consciente, ayudo a las personas a adoptar hábitos saludables que perduren en el tiempo desde el enfoque de las no-dietas y de la salud para todas las tallas.

La alimentación consciente es una herramienta que puedes aprender y con la que conseguirás obtener un mayor autoconocimiento, de forma que conectes contigo mismo y sepas escuchar a tu cuerpo y gestionar tus emociones.

Estos son los aspectos que trataremos en la charla, si te interesa conocer un poco más sobre esto que te explico, puedes reservar tu plaza escribiéndome a: marisamazapsicologia@gmail.com

  • ¿Qué es mindfulness?, ¿cuál es su origen?
  • ¿En qué ámbitos de nuestra vida podemos aplicar mindfulness? (prácticas formales e informales)
  • Mindfulness aplicado a la alimentación (Mindfull Eating), ¿qué es comer de forma consciente?
  • Alimentación holística (cuerpo físico, mental y emocional)
  • Hambre emocional y hambre fisiológica (algunas claves para distinguirlas)
  • ¿Por qué usamos la comida para calmar nuestra ansiedad?
  • Pequeña práctica guiada de mindfulness
  • Beneficios que puedes obtener al alimentarte de forma consciente