Tratamiento para la ansiedad
En el mundo en el que vivimos todo va demasiado rápido, hay competitividad, nos comparamos, tenemos que ser nuestra mejor versión y eso nos produce ansiedad.
Con todo esto, sentimos que no llegamos a todo, que no podemos seguir el ritmo. Y es que, precisamente, el ritmo y la exigencia son el problema, no tú.
Nos han programado, desde pequeños, en el “hacer”, el ser productivos porque cuanto más se tiene y más se consigue, más se nos valora. Y nos olvidamos de “ser”, “sentir”, “estar”.
Nos desconectamos de la vida y del momento presente y, claro, ¿cómo no va a aparecer ahí la ansiedad?
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La ansiedad es una respuesta anticipatoria, es vivir en el fututo tratando de controlar la incertidumbre.
Es vivir en el pasado, luchando por cambiar lo que hicimos o lo que fue.
Principales tipos de ansiedad
- Ansiedad generalizada.
- Fobia social.
- Trastorno de pánico.
- Agorafobia.
- Fobias específicas.
- Trastorno de estrés postraumático.
- Trastorno obsesivo-compulsivo.
Ansiedad síntomas
- Físicos: aumento del ritmo cardiaco, tensión muscular, mareo, visión borrosa, dolor de estómago, diarrea, nudo en la garganta, dolor de cabeza, dolor de espalda, parestesias…
- Emocionales: angustia, inquietud, inseguridad, miedo, nerviosismo, vacío, vergüenza…
- Cognitivos: pensamientos negativos y recurrentes, creencias limitantes, dificultad en la concentración, dispersión, rumiación del pensamiento…
Ofrezco tratamiento para la ansiedad que te aportará herramientas para poder gestionarla.
Estas herramientas te ayudarán a regularte y volver a la calma.
Beneficios de la psicología online
- Eliminación de barreras geográficas
- Mayor comodidad
- Incremento de la intimidad
- Ahorro de tiempo
- Horarios flexibles
- Seguimiento continuo
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