Introduciendo un hábito en nuestra vida

El lunes empiezo: Introduciendo un hábito en nuestra vida

¿Cuántas veces en tu vida has repetido esta frase? Quizá al querer empezar una nueva dieta, o empezar a hacer algo de ejercicio o para introducir en tu vida algún tipo de hábito que te gustaría tener. Medimos el tiempo por días, semanas, meses y años y esto tiene realmente una utilidad, no vamos a …

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Empeoramiento de tus síntomas tras vacaciones

¿Empeoramiento de tus síntomas tras las vacaciones?

Cuando se tiene un Trastorno de la conducta alimentaria (TCA) y/o una patología digestiva (intestino irritable, dispepsia funcional, enfermedad inflamatoria intestinal…) es bastante común que pueda haber alguna recaída o aparición de síntomas tras la vuelta de las vacaciones. ¿Por qué ocurre el empeoramiento de tus síntomas? Antes de nada, decir que cada caso es …

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Tengo problemas digestivos

Tengo problemas digestivos y no quiero sentirme un bicho raro

Tener problemas digestivos o patologías digestivas te cambia, sin duda, la vida. Tras meses o, incluso años, llegas a un diagnóstico y, además, en muchas ocasiones no recibes la orientación necesaria para poder mejorar tu calidad de vida. En este sistema no hay nutricionistas ni tampoco psicólogos suficientes para poder sostener el volumen de pacientes …

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Recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria

Recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria

A menudo las personas me preguntan si es posible la recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) y yo siempre respondo de la misma manera, “¿qué es para ti la recuperación de un TCA?”. Muchas de las pacientes creen que estarán recuperadas el día que no piensen nunca en comida, en compensar o …

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Flexibilidad

Flexibilidad, una palabra clave para tener una buena relación con la comida

Hoy te voy a hablar de como la flexibilidad en la alimentación puede ayudarte a fomentar una relación más saludable con la comida. Si hay algo que caracteriza a los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) es la rigidez. La rigidez está asociada con el control, o más bien, con la idea de que se …

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