Hoy te voy a hablar de como la flexibilidad en la alimentación puede ayudarte a fomentar una relación más saludable con la comida. Si hay algo que caracteriza a los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) es la rigidez. La rigidez está asociada con el control, o más bien, con la idea de que se …
Flexibilidad, una palabra clave para tener una buena relación con la comida Leer más »
Hoy quiero explicarte acerca de qué es el intestino irritable, antes conocido como colon irritable. Este cambio en la denominación se debe a que antes se creía que el síndrome afectaba solo al colon, sin embargo, ahora sabemos que puede afectar a todo el tracto intestinal (intestino delgado y grueso). El intestino irritable es un …
Seguro que alguna vez, después de días, meses de esfuerzo… ¿Por qué las dietas no funcionan? Empiezas una dieta y no la mantienes más que un par de días. El tiempo que dura la dieta propuesta te encuentras de mal humor, con rabia, frustración, malestar. Consigues adelgazar unos kilos y, en cuanto la dejas, no …
¿Has oído hablar de las personas altamente sensibles? Hoy escribo acerca de este rasgo, de mi propia historia y de lo que he aprendido de él. Soy una persona altamente sensible A día de hoy tengo consciencia de que soy una persona altamente sensible (PAS), pero no siempre fue así. Viví una infancia feliz, con …
Quiero compartiros mi entrevista en el programa de ETB «Aquí y ahora» en el que hablo del peligro de las dietas y los transtornos de alimentación. «Las dietas pueden causar frustración, daño y riesgos para la salud»
La sociedad actual da una importancia excesiva a la apariencia y la imagen corporal, de tal forma que, cada vez más personas, viven preocupadas por este tema. La imagen corporal es un constructo que vamos creando desde que nacemos, teniendo especial importancia la niñez y la adolescencia en la formación del mismo. De esta forma, …
La expresión «Somos lo que comemos» no es nueva, ya lo decía el propio padre de la medicina Hipócrates “Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento” y es que, él ya comprobó la influencia que los alimentos tienen en nuestra salud. El alimento puede sanarnos y también prevenir determinadas dolencias, al …
Cuando una persona viene a mi consulta por primera vez recojo amplia información de lo que está viviendo y vamos, poco a poco, trazando un camino que nos permita ir avanzando en su proceso. Me gusta decir siempre, desde el primer momento, que se trata de un proceso que requiere un rol activo por su …
En la primera parte de este artículo (si no lo has leído te invito a hacerlo, puedes encontrarlo también en mi web) te hablaba de los primeros pasos que tenemos que tener en cuenta para gestionar nuestras emociones. Te recuerdo brevemente que el primer paso (como para casi todo) es darte cuenta, ser consciente de …
Examen tipo test con una sola opción de respuesta posible: ¿Qué soy yo? a)Una patata b)Un jarrón c)Un ser humano Si tu respuesta elegida es la C sigue leyendo… Te voy a contar algo sobre los humanos, algo de lo que ya te habrás dado cuenta y es que las personas tenemos un cuerpo, …
