¿Cuántas veces en tu vida has repetido esta frase? Quizá al querer empezar una nueva dieta, o empezar a hacer algo de ejercicio o para introducir en tu vida algún tipo de hábito que te gustaría tener. Medimos el tiempo por días, semanas, meses y años y esto tiene realmente una utilidad, no vamos a …
El lunes empiezo: Introduciendo un hábito en nuestra vida Leer más »
“Marisa, es que tengo ansiedad por la comida” esta es, sin duda, una de las frases que más se repite en mi consulta. Hoy te hablo de lo que puede haber detrás de esta ansiedad hacia la comida. Atiendo a diario a personas que tienen una mala relación con la comida. Algunas de ellas han …
Vence la Ansiedad por la Comida: Consulta Experta Leer más »
Cuando se tiene un Trastorno de la conducta alimentaria (TCA) y/o una patología digestiva (intestino irritable, dispepsia funcional, enfermedad inflamatoria intestinal…) es bastante común que pueda haber alguna recaída o aparición de síntomas tras la vuelta de las vacaciones. ¿Por qué ocurre el empeoramiento de tus síntomas? Antes de nada, decir que cada caso es …
¿Empeoramiento de tus síntomas tras las vacaciones? Leer más »
Vivimos deprisa, con un ritmo frenético establecido por una sociedad y un sistema que “castiga” el parar. El hacer está sobrevalorado hasta tal punto que identificamos como sinónimo de éxito cuando alguien comenta que laboralmente, por ejemplo, no tiene tiempo ni para respirar o cuando nos cuentan los miles de planes que tienen… A veces …
Uno de los miedos más comunes que tienen las personas en la recuperación de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) es el miedo al posible cambio físico que se pueda producir en ese proceso. Sería simplificar mucho si decimos que un TCA es una enfermedad que se produce únicamente por la preocupación por el …
El hambre emocional es un fenómeno en el cual las personas recurren a la comida como una forma de lidiar con sus emociones en lugar de satisfacer una necesidad física. Este tipo de alimentación está influenciado por factores emocionales, como el estrés, la tristeza o la ansiedad. A menudo, las personas pueden sentir un deseo …
Tener problemas digestivos o patologías digestivas te cambia, sin duda, la vida. Tras meses o, incluso años, llegas a un diagnóstico y, además, en muchas ocasiones no recibes la orientación necesaria para poder mejorar tu calidad de vida. En este sistema no hay nutricionistas ni tampoco psicólogos suficientes para poder sostener el volumen de pacientes …
Tengo problemas digestivos y no quiero sentirme un bicho raro Leer más »
A menudo las personas me preguntan si es posible la recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) y yo siempre respondo de la misma manera, “¿qué es para ti la recuperación de un TCA?”. Muchas de las pacientes creen que estarán recuperadas el día que no piensen nunca en comida, en compensar o …
Recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria Leer más »
Hoy te voy a hablar de como la flexibilidad en la alimentación puede ayudarte a fomentar una relación más saludable con la comida. Si hay algo que caracteriza a los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) es la rigidez. La rigidez está asociada con el control, o más bien, con la idea de que se …
Flexibilidad, una palabra clave para tener una buena relación con la comida Leer más »
Hoy quiero explicarte acerca de qué es el intestino irritable, antes conocido como colon irritable. Este cambio en la denominación se debe a que antes se creía que el síndrome afectaba solo al colon, sin embargo, ahora sabemos que puede afectar a todo el tracto intestinal (intestino delgado y grueso). El intestino irritable es un …
