Uno de los miedos más comunes que tienen las personas en la recuperación de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) es el miedo al posible cambio físico que se pueda producir en ese proceso. Sería simplificar mucho si decimos que un TCA es una enfermedad que se produce únicamente por la preocupación por el …
Tener problemas digestivos o patologías digestivas te cambia, sin duda, la vida. Tras meses o, incluso años, llegas a un diagnóstico y, además, en muchas ocasiones no recibes la orientación necesaria para poder mejorar tu calidad de vida. En este sistema no hay nutricionistas ni tampoco psicólogos suficientes para poder sostener el volumen de pacientes …
Tengo problemas digestivos y no quiero sentirme un bicho raro Leer más »
A menudo las personas me preguntan si es posible la recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) y yo siempre respondo de la misma manera, “¿qué es para ti la recuperación de un TCA?”. Muchas de las pacientes creen que estarán recuperadas el día que no piensen nunca en comida, en compensar o …
Recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria Leer más »
Hoy te voy a hablar de como la flexibilidad en la alimentación puede ayudarte a fomentar una relación más saludable con la comida. Si hay algo que caracteriza a los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) es la rigidez. La rigidez está asociada con el control, o más bien, con la idea de que se …
Flexibilidad, una palabra clave para tener una buena relación con la comida Leer más »
Seguro que alguna vez, después de días, meses de esfuerzo… ¿Por qué las dietas no funcionan? Empiezas una dieta y no la mantienes más que un par de días. El tiempo que dura la dieta propuesta te encuentras de mal humor, con rabia, frustración, malestar. Consigues adelgazar unos kilos y, en cuanto la dejas, no …
¿Has oído hablar de las personas altamente sensibles? Hoy escribo acerca de este rasgo, de mi propia historia y de lo que he aprendido de él. Soy una persona altamente sensible A día de hoy tengo consciencia de que soy una persona altamente sensible (PAS), pero no siempre fue así. Viví una infancia feliz, con …
Por desgracia, los trastornos de ansiedad se han convertido, a día de hoy, en algo muy común entre la población mundial. En consulta puedo ver cada día pacientes con diferentes problemas y demandas en los que tener ansiedad está de base. Esto no es extraño teniendo en cuenta que vivimos en una sociedad capitalista y …
¿Por qué tener ansiedad puede convertirse en un problema? Leer más »
Muchas personas tienen la idea de que meditar es dejar la mente en blanco o alcanzar algún estado cercano al nirvana. Yo, hace tiempo, también solía pensarlo y meditaba con el objetivo de conseguir un fin concreto, de obtener una paz que ansiaba en aquellos momentos de mi vida en los que la ansiedad y …
Una alimentación energética adecuada es aquella que proporciona la cantidad suficiente de calorías y nutrientes para satisfacer las necesidades individuales de energía. Una dieta equilibrada debe incluir una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables, para obtener los nutrientes necesarios y mantener un nivel de energía óptimo. Qué …
¿En qué puede ayudarte la alimentación energética y consciente? Leer más »
Muchas de las consultas que recibo son de personas que quieren cambiar sus hábitos de alimentación y . Las razones para ello son diversas, bien para mejorar su salud, adelgazar, prevenir posibles trastornos en un futuro, aprender a tener un mayor control sobre lo que comen…, pero todas ellas tienen algo en común, el deseo …
