Gotitas de psicología

Qué es la Dependencia Emocional

Dependencia Emocional: Descubre su Significado y Encuentra la Libertad Interior

La Dependencia Emocional es un laberinto complejo que afecta a millones de personas en todo el mundo, impactando sus relaciones y su bienestar emocional. Vamos a ver en profundidad qué es realmente la Dependencia Emocional, desentrañando sus raíces psicológicas y ofreciendo perspectivas clave para comprender cómo influye en nuestras vidas. Prepárate para descubrir los signos, …

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Como Calmar la Ansiedad

Como Calmar la Ansiedad: Consejos y Estrategias Efectivas

La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de la vida. Sin embargo, cuando se vuelve crónica y abrumadora, puede afectar significativamente nuestra salud y bienestar. Hoy, te proporcionaré un análisis completo sobre cómo calmar la ansiedad y recuperar el control de tu vida. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es …

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Consejos para Gestionar las Emociones

Consejos para Gestionar las Emociones de Forma Efectiva

En la vida cotidiana, las emociones desempeñan un papel crucial en nuestra toma de decisiones y en nuestra interacción con los demás. Aprender a gestionar las emociones adecuadamente es esencial para vivir una vida plena y saludable. ¿Qué son las emociones? Las emociones son respuestas automáticas complejas que experimentamos como reacciones a eventos, pensamientos o …

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Introduciendo un hábito en nuestra vida

El lunes empiezo: Introduciendo un hábito en nuestra vida

¿Cuántas veces en tu vida has repetido esta frase? Quizá al querer empezar una nueva dieta, o empezar a hacer algo de ejercicio o para introducir en tu vida algún tipo de hábito que te gustaría tener. Medimos el tiempo por días, semanas, meses y años y esto tiene realmente una utilidad, no vamos a …

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Tengo problemas digestivos

Tengo problemas digestivos y no quiero sentirme un bicho raro

Tener problemas digestivos o patologías digestivas te cambia, sin duda, la vida. Tras meses o, incluso años, llegas a un diagnóstico y, además, en muchas ocasiones no recibes la orientación necesaria para poder mejorar tu calidad de vida. En este sistema no hay nutricionistas ni tampoco psicólogos suficientes para poder sostener el volumen de pacientes …

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Recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria

Recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria

A menudo las personas me preguntan si es posible la recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) y yo siempre respondo de la misma manera, “¿qué es para ti la recuperación de un TCA?”. Muchas de las pacientes creen que estarán recuperadas el día que no piensen nunca en comida, en compensar o …

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Flexibilidad

Flexibilidad, una palabra clave para tener una buena relación con la comida

Hoy te voy a hablar de como la flexibilidad en la alimentación puede ayudarte a fomentar una relación más saludable con la comida. Si hay algo que caracteriza a los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) es la rigidez. La rigidez está asociada con el control, o más bien, con la idea de que se …

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