Gotitas de psicología

La Dependencia Emocional es un laberinto complejo que afecta a millones de personas en todo el mundo, impactando sus relaciones y su bienestar emocional. Vamos a ver en profundidad qué es realmente la Dependencia Emocional, desentrañando sus raíces psicológicas y ofreciendo perspectivas clave para comprender cómo influye en nuestras vidas. Prepárate para descubrir los signos, …

Dependencia Emocional: Descubre su Significado y Encuentra la Libertad Interior Leer más »

La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de la vida. Sin embargo, cuando se vuelve crónica y abrumadora, puede afectar significativamente nuestra salud y bienestar. Hoy, te proporcionaré un análisis completo sobre cómo calmar la ansiedad y recuperar el control de tu vida. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es …

Como Calmar la Ansiedad: Consejos y Estrategias Efectivas Leer más »

En la vida cotidiana, las emociones desempeñan un papel crucial en nuestra toma de decisiones y en nuestra interacción con los demás. Aprender a gestionar las emociones adecuadamente es esencial para vivir una vida plena y saludable. ¿Qué son las emociones? Las emociones son respuestas automáticas complejas que experimentamos como reacciones a eventos, pensamientos o …

Consejos para Gestionar las Emociones de Forma Efectiva Leer más »

¿Cuántas veces en tu vida has repetido esta frase? Quizá al querer empezar una nueva dieta, o empezar a hacer algo de ejercicio o para introducir en tu vida algún tipo de hábito que te gustaría tener. Medimos el tiempo por días, semanas, meses y años y esto tiene realmente una utilidad, no vamos a …

El lunes empiezo: Introduciendo un hábito en nuestra vida Leer más »

“Marisa, es que tengo ansiedad por la comida” esta es, sin duda, una de las frases que más se repite en mi consulta. Hoy te hablo de lo que puede haber detrás de esta ansiedad hacia la comida. Atiendo a diario a personas que tienen una mala relación con la comida. Algunas de ellas han …

Vence la Ansiedad por la Comida: Consulta Experta Leer más »

Uno de los miedos más comunes que tienen las personas en la recuperación de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) es el miedo al posible cambio físico que se pueda producir en ese proceso. Sería simplificar mucho si decimos que un TCA es una enfermedad que se produce únicamente por la preocupación por el …

Miedo al cambio físico Leer más »

A menudo las personas me preguntan si es posible la recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) y yo siempre respondo de la misma manera, “¿qué es para ti la recuperación de un TCA?”. Muchas de las pacientes creen que estarán recuperadas el día que no piensen nunca en comida, en compensar o …

Recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria Leer más »

Hoy te voy a hablar de como la flexibilidad en la alimentación puede ayudarte a fomentar una relación más saludable con la comida. Si hay algo que caracteriza a los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) es la rigidez. La rigidez está asociada con el control, o más bien, con la idea de que se …

Flexibilidad, una palabra clave para tener una buena relación con la comida Leer más »

Seguro que alguna vez, después de días, meses de esfuerzo… ¿Por qué las dietas no funcionan? Empiezas una dieta y no la mantienes más que un par de días. El tiempo que dura la dieta propuesta te encuentras de mal humor, con rabia, frustración, malestar. Consigues adelgazar unos kilos y, en cuanto la dejas, no …

¿Por qué las dietas no funcionan? Leer más »