Seguro que alguna vez, después de días, meses de esfuerzo… ¿Por qué las dietas no funcionan? Empiezas una dieta y no la mantienes más que un par de días. El tiempo que dura la dieta propuesta te encuentras de mal humor, con rabia, frustración, malestar. Consigues adelgazar unos kilos y, en cuanto la dejas, no […]
¿Has oído hablar de las personas altamente sensibles? Hoy escribo acerca de este rasgo, de mi propia historia y de lo que he aprendido de él. Soy una persona altamente sensible A día de hoy tengo consciencia de que soy una persona altamente sensible (PAS), pero no siempre fue así. Viví una infancia feliz, con
Por desgracia, los trastornos de ansiedad se han convertido, a día de hoy, en algo muy común entre la población mundial. En consulta puedo ver cada día pacientes con diferentes problemas y demandas en los que tener ansiedad está de base. Esto no es extraño teniendo en cuenta que vivimos en una sociedad capitalista y
¿Por qué tener ansiedad puede convertirse en un problema? Leer más »
Muchas personas tienen la idea de que meditar es dejar la mente en blanco o alcanzar algún estado cercano al nirvana. Yo, hace tiempo, también solía pensarlo y meditaba con el objetivo de conseguir un fin concreto, de obtener una paz que ansiaba en aquellos momentos de mi vida en los que la ansiedad y
Una alimentación energética adecuada es aquella que proporciona la cantidad suficiente de calorías y nutrientes para satisfacer las necesidades individuales de energía. Una dieta equilibrada debe incluir una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables, para obtener los nutrientes necesarios y mantener un nivel de energía óptimo. Qué
¿En qué puede ayudarte la alimentación energética y consciente? Leer más »
Muchas de las consultas que recibo son de personas que quieren cambiar sus hábitos de alimentación y . Las razones para ello son diversas, bien para mejorar su salud, adelgazar, prevenir posibles trastornos en un futuro, aprender a tener un mayor control sobre lo que comen…, pero todas ellas tienen algo en común, el deseo
Cuando una persona viene a mi consulta de psicología por primera vez recojo amplia información de lo que está viviendo y vamos, poco a poco, trazando un camino que nos permita ir avanzando en su proceso. Me gusta decir siempre, desde el primer momento, que se trata de un proceso que requiere un rol activo
La sociedad actual da una importancia excesiva a la apariencia y la imagen corporal, de tal forma que, cada vez más personas, viven preocupadas por este tema. La imagen corporal es un constructo que vamos creando desde que nacemos, teniendo especial importancia la niñez y la adolescencia en la formación del mismo. De esta forma,
En las últimas décadas esta palabra está por todas partes “felicidad”, esa palabra mágica que parece ser el objetivo por alcanzar de todo el mundo. Este concepto puede que sea uno de los más difíciles de definir, ya que para cada persona puede significar cosas muy diferentes y existen muchos mitos entorno a él. Además,
La expresión «Somos lo que comemos» no es nueva, ya lo decía el propio padre de la medicina Hipócrates “Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento” y es que, él ya comprobó la influencia que los alimentos tienen en nuestra salud. El alimento puede sanarnos y también prevenir determinadas dolencias, al
