¿Sientes que no puedes dejar de darle vueltas a lo mismo? ¿Tu mente repite conversaciones, errores o miedos futuros sin parar? Los bucles mentales, también conocidos como rumiación o pensamientos repetitivos, son una de las experiencias más frecuentes en la ansiedad. Y cuanto más intentamos salir de ellos, más atrapadas/os nos sentimos. Desde la Terapia […]
Vivimos en una época marcada por la abundancia de opciones, estímulos y posibilidades. Podemos elegir casi todo: qué consumir, qué estudiar, dónde vivir, con quién relacionarnos. Y, sin embargo, cada vez es más frecuente experimentar una sensación persistente de vacío, como si nada terminara de ser suficiente. En consulta, esta vivencia aparece de múltiples formas:
¿Qué son las muertes simbólicas? Las muertes simbólicas son experiencias de pérdida que no implican una muerte física, pero sí el final de una etapa vital, una identidad o una versión de nosotros mismos. Pueden ocurrir tras: Una ruptura de pareja La pérdida de un trabajo Un cambio profesional importante La maternidad o paternidad El
Muertes simbólicas y crisis existenciales: cómo atravesar una transformación profunda Leer más »
El miedo a la soledad no tiene tanto que ver con estar físicamente solo, sino con lo que creemos que eso dice de nosotros. Para muchas personas, la idea de no tener a alguien cerca activa una sensación profunda de abandono, vacío o inutilidad. Es diferente estar solo que sentirse solo. La soledad elegida no
El miedo a la soledad: cuando estar sin otros se siente como un peligro Leer más »
Hoy en día, es cada vez más común ver a personas preocupadas por llevar una alimentación saludable. Las redes sociales, los medios de comunicación y la cultura del bienestar han reforzado la idea de que comer «limpio», «natural» o «sin procesados» es sinónimo de salud. Sin embargo, cuando esta preocupación se vuelve excesiva o rígida,
La ansiedad social, o fobia social, es un problema médico que genera miedo y nerviosismo en situaciones sociales. Siempre estamos preocupados por lo que los demás piensan de nosotros o nos observen. Pero tranquil@, esto se puede tratar con terapia y, en algunos casos, con medicamentos como los antidepresivos. No estás sol@, y hay formas
Ansiedad Social: Qué es, datos sobre este trastorno Leer más »
La Dependencia Emocional es un laberinto complejo que afecta a millones de personas en todo el mundo, impactando sus relaciones y su bienestar emocional. Vamos a ver en profundidad qué es realmente la Dependencia Emocional, desentrañando sus raíces psicológicas y ofreciendo perspectivas clave para comprender cómo influye en nuestras vidas. Prepárate para descubrir los signos,
Dependencia Emocional: Descubre su Significado y Encuentra la Libertad Interior Leer más »
La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de la vida. Sin embargo, cuando se vuelve crónica y abrumadora, puede afectar significativamente nuestra salud y bienestar. Hoy, te proporcionaré un análisis completo sobre cómo calmar la ansiedad y recuperar el control de tu vida. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es
Como Calmar la Ansiedad: Consejos y Estrategias Efectivas Leer más »
En la vida cotidiana, las emociones desempeñan un papel crucial en nuestra toma de decisiones y en nuestra interacción con los demás. Aprender a gestionar las emociones adecuadamente es esencial para vivir una vida plena y saludable. ¿Qué son las emociones? Las emociones son respuestas automáticas complejas que experimentamos como reacciones a eventos, pensamientos o
Consejos para Gestionar las Emociones de Forma Efectiva Leer más »
¿Cuántas veces en tu vida has repetido esta frase? Quizá al querer empezar una nueva dieta, o empezar a hacer algo de ejercicio o para introducir en tu vida algún tipo de hábito que te gustaría tener. Medimos el tiempo por días, semanas, meses y años y esto tiene realmente una utilidad, no vamos a
El lunes empiezo: Introduciendo un hábito en nuestra vida Leer más »
