La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de la vida. Sin embargo, cuando se vuelve crónica y abrumadora, puede afectar significativamente nuestra salud y bienestar. Hoy, te proporcionaré un análisis completo sobre cómo calmar la ansiedad y recuperar el control de tu vida. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es
Como Calmar la Ansiedad: Consejos y Estrategias Efectivas Leer más »
En la vida cotidiana, las emociones desempeñan un papel crucial en nuestra toma de decisiones y en nuestra interacción con los demás. Aprender a gestionar las emociones adecuadamente es esencial para vivir una vida plena y saludable. ¿Qué son las emociones? Las emociones son respuestas automáticas complejas que experimentamos como reacciones a eventos, pensamientos o
Consejos para Gestionar las Emociones de Forma Efectiva Leer más »
¿Cuántas veces en tu vida has repetido esta frase? Quizá al querer empezar una nueva dieta, o empezar a hacer algo de ejercicio o para introducir en tu vida algún tipo de hábito que te gustaría tener. Medimos el tiempo por días, semanas, meses y años y esto tiene realmente una utilidad, no vamos a
El lunes empiezo: Introduciendo un hábito en nuestra vida Leer más »
“Marisa, es que tengo ansiedad por la comida” esta es, sin duda, una de las frases que más se repite en mi consulta. Hoy te hablo de lo que puede haber detrás de esta ansiedad hacia la comida. Atiendo a diario a personas que tienen una mala relación con la comida. Algunas de ellas han
Vence la Ansiedad por la Comida: Consulta Experta Leer más »
Cuando se tiene un Trastorno de la conducta alimentaria (TCA) y/o una patología digestiva (intestino irritable, dispepsia funcional, enfermedad inflamatoria intestinal…) es bastante común que pueda haber alguna recaída o aparición de síntomas tras la vuelta de las vacaciones. ¿Por qué ocurre el empeoramiento de tus síntomas? Antes de nada, decir que cada caso es
¿Empeoramiento de tus síntomas tras las vacaciones? Leer más »
Vivimos deprisa, con un ritmo frenético establecido por una sociedad y un sistema que “castiga” el parar. El hacer está sobrevalorado hasta tal punto que identificamos como sinónimo de éxito cuando alguien comenta que laboralmente, por ejemplo, no tiene tiempo ni para respirar o cuando nos cuentan los miles de planes que tienen… A veces
Uno de los miedos más comunes que tienen las personas en la recuperación de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) es el miedo al posible cambio físico que se pueda producir en ese proceso. Sería simplificar mucho si decimos que un TCA es una enfermedad que se produce únicamente por la preocupación por el
El hambre emocional es un fenómeno en el cual las personas recurren a la comida como una forma de lidiar con sus emociones en lugar de satisfacer una necesidad física. Este tipo de alimentación está influenciado por factores emocionales, como el estrés, la tristeza o la ansiedad. A menudo, las personas pueden sentir un deseo
Tener problemas digestivos o patologías digestivas te cambia, sin duda, la vida. Tras meses o, incluso años, llegas a un diagnóstico y, además, en muchas ocasiones no recibes la orientación necesaria para poder mejorar tu calidad de vida. En este sistema no hay nutricionistas ni tampoco psicólogos suficientes para poder sostener el volumen de pacientes
Tengo problemas digestivos y no quiero sentirme un bicho raro Leer más »
A menudo las personas me preguntan si es posible la recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) y yo siempre respondo de la misma manera, “¿qué es para ti la recuperación de un TCA?”. Muchas de las pacientes creen que estarán recuperadas el día que no piensen nunca en comida, en compensar o
Recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria Leer más »
