Muchas personas tienen la idea de que meditar es dejar la mente en blanco o alcanzar algún estado cercano al nirvana. Yo, hace tiempo, también solía pensarlo y meditaba con el objetivo de conseguir un fin concreto, de obtener una paz que ansiaba en aquellos momentos de mi vida en los que la ansiedad y […]

Una alimentación energética adecuada es aquella que proporciona la cantidad suficiente de calorías y nutrientes para satisfacer las necesidades individuales de energía. Una dieta equilibrada debe incluir una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables, para obtener los nutrientes necesarios y mantener un nivel de energía óptimo. Qué

Muchas de las consultas que recibo son de personas que quieren cambiar sus hábitos de alimentación y . Las razones para ello son diversas, bien para mejorar su salud, adelgazar, prevenir posibles trastornos en un futuro, aprender a tener un mayor control sobre lo que comen…, pero todas ellas tienen algo en común, el deseo

Cuando una persona viene a mi consulta de psicología por primera vez recojo amplia información de lo que está viviendo y vamos, poco a poco, trazando un camino que nos permita ir avanzando en su proceso. Me gusta decir siempre, desde el primer momento, que se trata de un proceso que requiere un rol activo

La sociedad actual da una importancia excesiva a la apariencia y la imagen corporal, de tal forma que, cada vez más personas, viven preocupadas por este tema. La imagen corporal es un constructo que vamos creando desde que nacemos, teniendo especial importancia la niñez y la adolescencia en la formación del mismo. De esta forma,

En las últimas décadas esta palabra está por todas partes “felicidad”, esa palabra mágica que parece ser el objetivo por alcanzar de todo el mundo. Este concepto puede que sea uno de los más difíciles de definir, ya que para cada persona puede significar cosas muy diferentes y existen muchos mitos entorno a él. Además,

La expresión «Somos lo que comemos» no es nueva, ya lo decía el propio padre de la medicina Hipócrates “Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento” y es que, él ya comprobó la influencia que los alimentos tienen en nuestra salud. El alimento puede sanarnos y también prevenir determinadas dolencias, al

“Silencio no es no hablar, el silencio es escuchar”. El otro día mi maestro de meditación Zen dijo esta frase en clase y se abrió así el diálogo. Esto fue hace unos días cuando aún no teníamos idea de lo que iba a ocurrir con el Covid-19 que ahora nos está manteniendo en nuestras casas

En la primera parte de este artículo (si no lo has leído te invito a hacerlo, puedes encontrarlo también en mi web) te hablaba de los primeros pasos que tenemos que tener en cuenta para gestionar nuestras emociones. Te recuerdo brevemente que el primer paso (como para casi todo) es darte cuenta, ser consciente de